ÇALIŞANLAR MENTAL ÖZ BAKIM SEMİNERİNDE BULUŞTU
Yoğun iş temposunda dengeyi korumak, çalışanların kişisel sağlığı ve iş hayatının sürdürülebilirliği açısından büyük önem taşıyor.
Çalışan deneyimini merkeze alan GAMA Enerji, bu yaklaşım doÄŸrultusunda Uzman Klinik Psikolog ve Heltia Mental SaÄŸlık Klinik Koordinatörü Merve Dökmeci’nin katılımıyla “Ä°ÅŸ YaÅŸam Dengesinde Mental Öz Bakımın Önemi” baÅŸlıklı bir webinar düzenledi.
Etkinlikte stresin işlevsel ve zorlayıcı boyutları, performans ile uyarılma düzeyi arasındaki ilişki, öz düzenleme becerileri ve tükenmişlikle baş etme yöntemleri detaylıca ele alındı. Program kapsamında ayrıca farklı öz bakım alanları değerlendirilirken nefes teknikleri, topraklanma pratikleri ve beden tarama egzersizleri katılımcılarla birlikte uygulamalı olarak gerçekleştirildi.